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プチ断食 [日常]

たまたま見かけたモノを参考にして、週末ちょうど家にいたのでやってみました。

プチ断食

普段から食べる事が大好きなので、耐えられるかなぁと
不安でしたが、意外と大丈夫でした。
食べたくなったら水を飲む、でなんとか乗り切りました。

自分に効果がどれくらい出るか分かりませんが、
とりあえず最近食べ過ぎなので、少し胃を小さくしたいなぁと思って。

胃腸は昔から丈夫な方なので、胃腸を休ませるっていうのは
私には当てはまらないかなぁとか思ってましたが。
実際にやって、少し胃が小さくなった気はします。
でもねぇ、たくさん食べるとあっという間に大きくなっちゃうからね。
気をつけなくちゃ。

あまり急激な断食をすると体調を崩すそうですから
無理にやったりはしない方がいいみたいですね。
これくらいプチなら、なんとかできる感じです。
ま、プチじゃ痩せたりはできないと思いますけど。


参考にしたモノによると。

1.金曜の夜
軽めに夕飯を済ます。
20時頃までに食べる。飲酒はしない。

2.土曜
1日、食べない。
ただし、水はたくさん飲む。
どうしても我慢できない場合は野菜ジュースなら1リットルまで飲んでも良い。

3.日曜
少しずつ食べる。
最初はお粥。
少しずつ重い内容の物に。

という事でした。
用意した野菜ジュースは、断食が終わってから飲みます。笑

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